パワーは、筋力をスピード、打撃、投球、そしてグラウンドでの一般的な運動能力に変換するための重要な要素となります。パワーを強化する上で大きな役割を果たすのが、プライオメトリック・トレーニングです。
プライオメトリック・トレーニングとは筋ができるだけ短い時間内に最大の筋力に達することができるようにするための身体活動を指します。
目的としては、筋および腱に備わる弾性要素と伸張反射の両方を利用しながら、その後に続く動作のパワーを増大させることです。
"自宅でできる"野球フィジカルトレーニング
飛距離アップ、球速アップのための
トレーニングプログラムを無料でプレゼント！
飛距離アップ、球速アップのための
トレーニングプログラムを無料でプレゼント！
筋トレで鍛えた筋肉を飛距離アップや球速アップに繋げるためには「力の伝え方」がとても重要。いくら鍛えてもバットとボールに力が伝わらなかったら意味がありません。
鍛えた筋肉を効率よく発揮するために欠かせない、身体の柔軟性と安定性を高める自宅トレーニングプログラムを無料でプレゼントします！
※クレカ情報の登録は不要です
目次
守備力を上げるプライオメトリック・トレーニング(下半身/基礎編)
野球における下半身のプライオメトリック・トレーニングは、より短い時間で大きな力を発揮する能力を作り上げ、選手はスプリントスピードを最大化する一方で、爆発的なパワーを繰り返し発揮する能力を身につけます。スピードアップさせるトレーニングに欠かせないカギとなっていきます。
