ネックカー / Neck CARs

2024年8月23日

メニューの目的

首の柔軟性

視線とバランスの安定：投球や打撃動作中に首の柔軟性があれば、視線の安定と動作中の体全体のバランスが保たれます。これにより、スムーズな動作が可能になります。

回旋動作の補助：首の回旋はスローイングやバッティングの際に、上体の捻転と連動して動きます。首が硬いと、回転運動が制限され、力が十分に発揮できません。

怪我予防：首周りの筋肉が柔軟であると、急な動作での筋肉の緊張や損傷のリスクが低減します。

動作ポイント

肩が上がらないように落とすイメージで、大きく円を描きながら首を回す
勢いよく回さないようにゆっくり動かす

セット数

片方3回 × 3セット

この記事を書いた人

秋山直也

BTAでは「#フィジカル勝負」というスローガンを掲げ、圧倒的なフィジカルを手に入れて野球パフォーマンスを向上させることを目指して、フィジカルトレーニングを提供しています。また、BTAでは野球パフォーマンスはスキル50％、フィジカル50％という考えを大切にしており、そのうちのフィジカル50％を徹底的に鍛えるためのメニューや環境をご提供することが私たちの役割だと信じています。