ソラシック プル スルー / Thoracic Pull Through
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目次
メニューの目的
胸郭のストレッチ
上体の捻転動作の向上: 胸郭の柔軟性により、上半身の捻転がスムーズに行え、投球や打撃時のパワー伝達が向上します。
肩や背中への負担軽減: 胸郭が硬いと、肩や背中の動きが制限され、怪我のリスクが高まります。ストレッチでこれを防ぎます。
動作ポイント
- 四つん這いの姿勢から、上体をひねりながら胸郭と背中のストレッチを意識する
- 深い呼吸をしながら腕を遠くに伸ばすイメージ
セット数
片方10回 × ２〜３セット
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この記事を書いた人
BTAでは「#フィジカル勝負」というスローガンを掲げ、圧倒的なフィジカルを手に入れて野球パフォーマンスを向上させることを目指して、フィジカルトレーニングを提供しています。また、BTAでは野球パフォーマンスはスキル50％、フィジカル50％という考えを大切にしており、そのうちのフィジカル50％を徹底的に鍛えるためのメニューや環境をご提供することが私たちの役割だと信じています。
