飛距離アップ– tag –

https://youtu.be/GhodQSxzx0o メニューの目的 1. 股関節の内転・外転 内転：股関節を内側に引き寄せる動きで、踏み込みや回転動作の安定をサポートします。 外転：股関節を外側に広げる動きで、スムーズなステップや体重移動を可能にします。 2. 股関節の...