走塁・盗塁– tag –

https://youtu.be/9bEIWGdkW_Y メニューの目的 爆発的な下半身の強化 ポゴジャンプは、ふくらはぎとアキレス腱を中心に、下半身の瞬発力を鍛えます。これにより、走塁や守備での素早い動きやジャンプ力が向上します。 足首の安定性と柔軟性の向上 ジャンプ...