フィジカルトレーニング– category –

https://youtu.be/G91YJDmTP7w メニューの目的 下半身の強化 フロントスクワットは、大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋を効果的に鍛え、投球やバッティング時の安定性とパワーを向上させます。体幹の強化 バーを前方に保持することで、体幹の安定性が...

https://youtu.be/hj5gCev4cbE メニューの目的 股関節の安定性と強化 サイドライイングクラムシェルは、中臀筋や外転筋を強化し、股関節の安定性を向上させます。これにより、走塁や守備時の素早い方向転換が容易になります。膝と腰の怪我予防 股関節周り...

https://youtu.be/AMu33_YeH4I メニューの目的 大臀筋の強化 大臀筋を強化し、スイングやスローイング時の股関節の伸展力を高めます。これにより、パワフルな動作が可能になります。股関節の安定性向上 股関節周りの筋肉を強化し、安定性を高めることで、...

https://youtu.be/-ezBHpeOFDs メニューの目的 全身のパワー向上 ケトルベルスイングは、下半身と上半身を連動させて行うため、全身のパワーを向上させます。これは投球や打撃時の爆発的な力の発揮に役立ちます。体幹の強化 体幹の安定性を高め、スローイ...

https://youtu.be/ektyKmukLzk メニューの目的 股関節と内転筋の強化 スモウスクワットは、内転筋や大臀筋、ハムストリングスを効果的に鍛え、股関節の安定性と柔軟性を向上させます。これにより、走塁や守備時の素早い動きが可能になります。下半身のパワ...

https://youtu.be/3rXnLD18hPo メニューの目的 片側の筋力とバランス強化 片脚で行う動作により、左右の筋力バランスを整え、下半身の安定性を向上させます。これにより、投球や打撃時の体のブレを防ぎます。ハムストリングスと大臀筋の強化 投球やスイン...

https://youtu.be/oQLO50WicA0 メニューの目的 下半身の強化: 大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋を強化し、投球やバッティング時の安定性とパワーを向上させます。下半身の強さは、スイングやスローイングの力を効率的に伝えるために重要です。股関節...

https://youtu.be/tIhQyFcIw8E メニューの目的 股関節の安定性と強化 モンスターウォークは、特に臀筋や股関節外転筋を強化し、投球やスローイング時の股関節の安定性を向上させます。下半身のバランス改善 片足での動作をサポートし、下半身のバランスを...

https://youtu.be/BH0GSPh2OM8 メニューの目的 股関節の安定性と強化 モンスターウォークは、特に臀筋や股関節外転筋を強化し、投球やスローイング時の股関節の安定性を向上させます。下半身のバランス改善 片足での動作をサポートし、下半身のバランスを...