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球速アップのために鍛えるべき筋肉 広背筋 広背筋は球速を向上させるために極めて重要な役割を果たします。ピッチング動作では、ボールを投げる際に腕を後ろに引き、その反動で前方に加速させる動きが必要です。この時、広背筋は腕を引き寄せる働きを担い...

モビリティトレーニングとは モビリティとは モビリティとは、関節の可動域とその動作範囲内で筋肉を自由にコントロールできる能力を指します。これにより、柔軟性と筋力の両方を高めることができ、スポーツパフォーマンスの向上に繋がります。特に野球で...

中学生が野球上達のために必要なこと 自重トレーニング 自重トレーニングは、中学生にとって野球のパフォーマンスを向上させるために最適な方法です。自重トレーニングは、体重を利用して筋力を鍛えるため、特別な器具を必要とせず、安全に行える点が特徴...

高校生が野球上達のために必要なこと 自重トレーニング 高校生にとって、野球のパフォーマンスを向上させるための基礎トレーニングとして、自重トレーニングは欠かせません。自重トレーニングは、身体を効率的に使い、筋力をバランスよく鍛えることができ...

結論からいうと、飛距離アップのために必要なことは、 インパクトの瞬間に最大出力でパワーを伝えること ミート力を高めるための身体の操作性 さらに、高いレベルになればなるほど、より高度な技術が求められるようになりますが、その高度な技術を実現する...

野球における上半身のプライオメトリック・トレーニングは、球速UPにつながるのはもちろん、肩や肘関節の傷害予防にもつながる可能性もあるとされています。上半身のプライオメトリックスには、メディシンボールを用いるものや、様々なプッシュアップが取...

パワーは、筋力をスピード、打撃、投球、そしてグラウンドでの一般的な運動能力に変換するための重要な要素となります。パワーを強化する上で大きな役割を果たすのが、プライオメトリック・トレーニングです。 プライオメトリック・トレーニングとは筋がで...